2. Avocado helpt je langer een vol gevoel te houden.
Eén manier om dit onder controle te houden, is door
de constante honger te bestrijden .
Hierin blinken avocado's uit: ze zijn rijk aan vezels – zo'n 10 gram per vrucht – wat de spijsvertering vertraagt en ervoor zorgt dat je urenlang een vol gevoel hebt.
Een onderzoek uit 2013 in het tijdschrift Nutrition Journal wees uit dat mensen die avocado bij hun lunch aten zich 23% voller voelden en 28% meer kans hadden om binnen vijf uur te eten.
Hoewel avocado veel calorieën bevat, helpt het je juist om minder te eten.
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
