3. Het gaat om uitsluiting, niet om verbod.
Zoals met alles is balans de sleutel. Drie avocado's per dag eten? Dat is te veel.
Maar een kwart tot een halve avocado past perfect in een gezond voedingspatroon.
Zie avocado als een vervanging voor minder gezonde vetten, niet als een supplement.
Smeer het op toast in plaats van boter, voeg het toe aan salades in plaats van romige dressings, of gebruik het in smoothies in plaats van slagroom.
Kleine hoeveelheid reststoffen vervangen.
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
