Als je iemand bent die niet in slaap kan vallen tenzij je voeten als knusse kleine burrito's zijn ingepakt, ben je niet raar - je hebt misschien wel gelijk. Slapen met sokken aan is een gewoonte waar mensen ofwel bij zweren, ofwel een absolute hekel aan hebben. Maar serieus, wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je sokken draagt ​​tijdens het slapen?

Spoiler: het is wetenschappelijk gezien interessanter dan je zou verwachten.

Hieronder vind je een volledig overzicht van de effecten van het dragen van sokken 's nachts op je slaap, je lichaamstemperatuur, je bloedsomloop en zelfs je algehele gezondheid.

1. Je lichaam valt sneller in slaap.

Dit is het grootste wetenschappelijk bewezen voordeel.

Je lichaam moet zijn kerntemperatuur iets verlagen om in slaap te vallen.
Warme voeten = verwijde bloedvaten = warmte die sneller uit het lichaam ontsnapt.

Met andere woorden:

Warme voeten geven je hersenen het signaal: "Hé, het is bedtijd."

Onderzoek toont aan dat mensen die sokken dragen tot wel 15 minuten sneller in slaap vallen en 's nachts minder vaak wakker worden.

2. Je slaapt beter en dieper.

Wanneer je voeten warm zijn, verwijden je bloedvaten zich (dit heet vasodilatatie ).
Dit:

• Verbetert de bloeddoorstroming

• Helpt bij het reguleren van je lichaamstemperatuur.

• Zorgt ervoor dat je langer in de diepere slaapfasen blijft.

Het is alsof je je lichaam een ​​subtiele herinnering geeft om in slaapstand te blijven.

Als je iemand bent die 's nachts om 3 of 4 uur zomaar wakker wordt omdat je het koud hebt, dan kunnen sokken dat daadwerkelijk helpen voorkomen.

3. Koude voeten? Zeg vaarwel tegen slapeloosheid.

Mensen met koude voeten hebben vaak last van:

• Moeite met inslapen

• Onrustig woelen

• Lichte, onderbroken slaap

Als je ledematen koud zijn, blijft je lichaam in een staat van paraatheid – precies het tegenovergestelde van wat je wilt.

Warme voeten = ontspannen zenuwstelsel = rustige, gemakkelijke slaap.

4. Helpt bij het syndroom van Raynaud

Als je vingers en tenen gevoelloos worden of bleek kleuren bij kou, heb je waarschijnlijk het syndroom van Raynaud - een aandoening die wordt veroorzaakt door overactieve bloedvaten.

Sokken dragen:

Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.