6. 
Mango – beter in de middag
Waarom?
Rijk aan natuurlijke suikers en energie.
Ideaal als middagsnack of vóór fysieke inspanning.
Waarom niet op lege maag?
Kan bij gevoelige mensen een snelle insulinepiek veroorzaken.
7. 
Aardbeien – beter ’s ochtends
Waarom?
Rijk aan antioxidanten en vitamine C.
Ondersteunen de stofwisseling vroeg op de dag.
Waarom niet laat op de avond?
De lichte zuurgraad kan bij grote hoeveelheden maaggevoeligheid geven.
8. 
Perzik – beter na de lunch
Waarom?
Licht verteerbaar en verfrissend na een maaltijd.
Kan helpen bij een soepele spijsvertering.
Waarom niet op lege maag?
Relatief snel verteerbaar — kan minder lang verzadigen in de ochtend.
9. 
Ananas – beter in de ochtend
Waarom?
Bevat bromelaïne, een enzym dat:
-
De eiwitvertering ondersteunt
-
Ontstekingsremmend werkt
Ideaal bij het ontbijt of als ochtendboost.
Waarom niet laat op de avond?
De zuurgraad kan brandend maagzuur uitlokken.
