Hier is een effectieve manier om er vanaf te komen.
Hoe kun je buikvet verliezen? Om af te vallen hebben we twee oplossingen: een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Personal trainer Andrew Raposo heeft een methode ontwikkeld voor snel gewichtsverlies; hier zijn zijn tips.
Drink gemberthee: Gemberthee drinken voor het slapengaan stimuleert de stofwisseling en de spijsvertering. Voeg simpelweg een klein stukje verse gemberwortel toe aan een kop heet water. Verhoog je kaliuminname: meer kalium consumeren in de avond helpt een opgeblazen gevoel te verminderen en bevordert de darmwerking. Voeg koriander toe aan je maaltijden: koriander kalmeert de maag en bevordert de spijsvertering. Vermijd overeten 's avonds: het is aan te raden om 2 of 3 uur voor het slapengaan te stoppen met eten.
Wees fysiek actief: probeer zelfs na een lange werkdag minstens 15-20 minuten te wandelen. Vermijd zuivelproducten: kies voor geitenmelk of plantaardige melk. Geniet van pure chocolade: kies chocolade met een cacaogehalte van minimaal 70%. Pure chocolade stimuleert de gunstige bacteriën voor de spijsvertering.
Om alle voorbereidingsstappen te leren, ga naar de volgende pagina of klik op de knop Openen (>) en vergeet niet
om het met je Facebook-vrienden te delen.
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
