Verstopte bijholten kunnen extreem gevaarlijk zijn en de slaap en concentratie verstoren, en algemene gezondheidsproblemen veroorzaken. Of het nu gaat om allergieën, verkoudheid of andere onderliggende aandoeningen, een verstopte bijholte kan hoofdpijn, druk en ademhalingsproblemen veroorzaken. Hoewel medicijnen en sprays vaak verlichting bieden, zijn ze niet altijd nodig. Sterker nog, toegang tot hulpmiddelen is slechts een manier om de toegang effectief te openen.
Begrijpen hoe je een verstopte bijholte op natuurlijke wijze kunt verlichten, is niet alleen handig, maar ook zonder recept verkrijgbaar voor wie wil ontspannen. De volgende technieken demonstreren de kracht van acupressuur en massage, methoden die al eeuwenlang worden gebruikt om ontspanning te bevorderen en de bloedsomloop te verbeteren.
Voordat u uw gezicht aanraakt:
1. Zorg ervoor dat uw handen schoon zijn:
Was uw handen altijd grondig voordat u uw gezicht aanraakt om te voorkomen dat bacteriën zich verspreiden of verergeren die sinusproblemen kunnen verergeren.
2. Ga comfortabel zitten:
Ga in een ontspannen houding zitten in een rustige omgeving waar u zich zonder afleiding op de technieken kunt concentreren.
Technieken:
1. Browserbeoordeling:
Druk met uw duim zachtjes op het binnenste deel van de neus, net boven de neusbrug. U kunt uw duim naar de buitenkant van de wenkbrauw bewegen. Herhaal deze beweging ongeveer 30 seconden tot een minuut. Dit kan helpen de sinussen te stimuleren en verstopping te verlichten.
2. Dorsale neusdruk:
Het indexpunt aan weerszijden van de neusbrug, net onder het bot. Oefen zachte druk uit en masseer met cirkelvormige bewegingen gedurende 30 seconden. Deze techniek helpt de neusholtes te openen en luchtstroom mogelijk te maken.
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
