Ingrediënten:
1-2 cm verse gemberwortel
1 liter water (ongeveer 4 kopjes)
Sap van 1 citroen (optioneel)
1 theelepel honing (optioneel)
Bereiding:
Schil de gember en snijd hem in dunne plakjes.
Breng het water aan de kook en voeg de gember toe.
Laat 10-15 minuten sudderen.
Haal van het vuur en laat iets afkoelen.
Voeg naar smaak citroensap en honing toe, indien gewenst.
Bewaar in de koelkast en drink er gedurende de dag van.
Tip: Maak 's ochtends een kan klaar en drink er regelmatig van.
Wanneer te drinken:
's Ochtends op een lege maag voor een frisse start
's Avonds om de spijsvertering te bevorderen
's Avonds als een warm, rustgevend drankje
Belangrijk:
Gemberwater kan een gezonde levensstijl ondersteunen, maar het is geen wondermiddel
voor plaatselijke vetverbranding. Om duurzaam af te vallen, zijn een uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging en voldoende slaap essentieel.
Raadpleeg altijd uw arts als u een medische aandoening heeft.
Geniet van dit eenvoudige, natuurlijke drankje!
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
