3. Kurkuma (Geelwortel)
-
Hoe het werkt: Curcumine, het belangrijkste bestanddeel, heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen en kan werken als een anticoagulans door de stollingsfactor fibrinogeen te verlagen.
-
Hoe te gebruiken: Meng het in curry's, soepen, golden milk of smoothies. Combineer het met zwarte peper om de opname te verbeteren.
4. Kaneel (Cassia Kaneel)
-
Hoe het werkt: Cassia kaneel bevat coumarine, een stof met een krachtige bloedverdunnende werking. Let op: Hoge doses kunnen schadelijk zijn voor de lever.
-
Hoe te gebruiken: Gebruik het met mate over havermout, in gebak of door de koffie. Ceylonkaneel is een veiliger alternatief voor dagelijks gebruik.
5. Pijnboomschors Extract
-
Hoe het werkt: Het is een zeer rijke bron van OPC's (oligomere proanthocyanidinen), die de bloedplaatjesaggregatie remmen en de bloedvaten versterken.
-
Hoe te gebruiken: Meestal als supplement. Vanwege de potentie is medisch advies essentieel, vooral bij gelijktijdig medicatiegebruik.
6. Omega-3 Rijke Vette Vis
-
Hoe het werkt: De EPA- en DHA-vetzuren in vis verminderen de productie van stollingsbevorderende stoffen en maken het bloed "platter" door de plaatjesaggregatie te remmen.
-
Hoe te gebruiken: Eet wekelijks 1-2 porties vette vis zoals zalm, makreel, haring of sardines.
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
