Walnoten zijn weliswaar voedzaam, maar bevatten veel calorieën. Houd het bij 28 gram (¼ kopje) per dag voor de voordelen zonder overmatige calorieën.
2. Allergie-waarschuwing
Notenallergieën komen vaak voor en kunnen ernstig zijn. Geef nooit walnoten als u of uw kind een bekende allergie heeft.
3. Opslag is essentieel
Walnoten worden snel ranzig door hun hoge gehalte aan meervoudig onverzadigde vetten.
Bewaar ze in een luchtdichte verpakking in de koelkast of vriezer om ze vers te houden.
4. Niet te lang roosteren
Door walnoten op hoge temperatuur te roosteren, kunnen omega-3-vetzuren afbreken. Kies daarom voor rauwe of licht geroosterde walnoten.
Hoe je dagelijks van walnoten kunt genieten (eenvoudige ideeën)
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
