Als je merkt dat eten ineens anders smaakt, of als je helemaal geen zin meer hebt om te eten, kan deze verandering meer zijn dan een smaakprobleem: het kan zijn dat je nieren moeite hebben om je spijsverteringsstelsel schoon te houden.
6. Jeukende, droge huid
Je huid weerspiegelt vaak wat er in je lichaam gebeurt. Wanneer de nieren er niet in slagen mineralen zoals calcium en fosfor in balans te houden, kunnen aanhoudende jeuk en droogheid ontstaan.
Dit is niet het soort jeuk dat wordt veroorzaakt door allergieën of het weer; het is vaak dieper, wijdverspreider en moeilijker te verlichten. Als je last hebt van een droge, schilferige huid of constante irritatie die je 's nachts wakker houdt, kan dit verband houden met een nierprobleem.
7. Moeite met concentreren of duizeligheid
Je nieren helpen ook bij de aanmaak van erytropoëtine , een hormoon dat je lichaam aanzet tot de aanmaak van rode bloedcellen. Wanneer de nierfunctie afneemt, worden er minder rode bloedcellen aangemaakt, waardoor de zuurstoftoevoer naar de hersenen vermindert.
Het gevolg is bloedarmoede , wat kan leiden tot een wazig gevoel in het hoofd, duizeligheid of concentratieproblemen. Als u zich vaak mentaal 'wazig' of licht in het hoofd voelt, kan uw lichaam u een signaal geven dat er een tekort is aan zuurstof – en dat de nieren minder goed functioneren.
Wat te doen als u deze signalen opmerkt?
Ten eerste: raak niet in paniek, maar negeer de signalen ook niet. Deze symptomen kunnen namelijk ook wijzen op andere gezondheidsproblemen, dus het is verstandig om een arts te raadplegen voor een eenvoudige controle.
Veelvoorkomende nieronderzoeken zijn onder andere:
- Bloedonderzoek (om de creatinine-, BUN- en eGFR-waarden te meten)
- Urineonderzoek (om te controleren op eiwitten, bloed of infecties)
- Bloeddrukmetingen (aangezien een hoge bloeddruk nierproblemen kan veroorzaken en verergeren)
Nierproblemen in een vroeg stadium opsporen vergroot de kans op een succesvolle behandeling en een goede gezondheid op lange termijn.
Eenvoudige leefstijlgewoonten om uw nieren te beschermen
Goede gewoontes kunnen een groot verschil maken. Begin met deze eenvoudige maar krachtige stappen:
- Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft door de hele dag door genoeg water te drinken.
- Beperk de inname van zout en bewerkte voedingsmiddelen om de belasting van uw nieren te verminderen.
- Houd uw bloedsuikerspiegel onder controle als u diabetes of prediabetes heeft.
- Vermijd overmatig gebruik van pijnstillers , aangezien deze na verloop van tijd het nierweefsel kunnen beschadigen.
- Eet een evenwichtig dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volkorenproducten.
- Regelmatig bewegen bevordert de bloedsomloop en helpt de bloeddruk te reguleren.
Door gezonde gewoonten te combineren met regelmatige controles, geef je je nieren de beste kans om je nog jarenlang goed van dienst te zijn.
Slotgedachten
Je nieren schreeuwen zelden om aandacht; ze fluisteren. Ze geven stille signalen af, zoals vermoeidheid, zwelling of een vreemde smaak, in de hoop dat je luistert voordat het te laat is.
Door op deze subtiele signalen te letten, regelmatig naar de dokter te gaan en kleine dagelijkse aanpassingen te maken, kunt u uw nieren sterk en gezond houden. Wacht niet tot deze signalen ernstige problemen worden – luister naar uw lichaam en begin vandaag nog met de zorg voor uw nieren.
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
