1. In plaats van urenlang cardio te doen, waardoor je lichaam stresshormonen aanmaakt die de vetverbranding remmen, kun je een sport kiezen die je leuk vindt en die een uur per dag beoefenen. Minstens 30 minuten beweging per dag stimuleert je metabolisme en verhoogt de calorieverbranding.
2. In plaats van vetverbrandingspillen te gebruiken, die dit mechanisme verstoren en na verloop van tijd de vetopslag verhogen wanneer je ermee stopt (omdat je ze niet de rest van je leven zult slikken), kun je een actieve levensstijl aanhouden en langdurig zitten vermijden.
Eet meer om meer te verbranden! Ons metabolisme versnelt elke keer dat we eten. Daarom is het beter om 4-5 kleine maaltijden per dag te eten in plaats van de gebruikelijke 2-3 grotere. Sterker nog, door je dagelijkse energie-inname te verdelen, worden voedingsstoffen gemakkelijker door het lichaam opgenomen, wat een verzadigd gevoel helpt voorkomen.
Vervolg op volgende pagina
Envoyer des commentaires
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
