450-500 g magere kwark,
250 g vanillepudding (10% vet, 1 bakje),
1 blik mandarijnen (met sap)
, 50 g verkruimelde speculoos- of boterkoekjes (voor de bodem of ter decoratie)
Bereiding
Meng de kwark en vanillepudding met een beetje mandarijnensap tot een romig geheel.
Spatel voorzichtig de mandarijnpartjes erdoor, bewaar een paar stukjes voor de garnering.
Schep eventueel koekjeskruimels in glazen of een kom, schep de crème erover en garneer met mandarijnpartjes en de overgebleven koekjeskruimels.
Laat afkoelen tot serveren – en klaar!
Tips & Variaties
: Voor extra frisheid kunt u 100-150 ml multivitaminesap toevoegen.
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
🌿 Natuurlijk middeltje met gember, knoflook en citroen: ondersteun eenvoudig je immuunsysteem en welzijn.
Kook een banaan met kaneel en drink het elke avond op: een natuurlijke manier om beter te slapen
Kruidnagelthee: voordelen, bereidingswijze en waarom je het zou moeten proberen.
5 rustgevende drankjes voor het slapengaan die je kunnen helpen om na je 60e dieper en beter te slapen.
Detoxdrankje met verse selderij
