Voelen je benen alsof ze trillen of bewegen als je ligt? Het rusteloze benen syndroom, dat verband houdt met zenuwproblemen veroorzaakt door diabetes, verstoort de slaap. Mark had vroeger last van dit "elektrische" gevoel totdat veranderingen in zijn levensstijl het verlichtten. Studies suggereren dat 20% van de diabetici er last van heeft. Trillen je benen? Het volgende teken beïnvloedt je energieniveau.
5. Uitgeput wakker worden
Stel je voor dat je jezelf verward uit bed sleept, ondanks de acht uur die voorbij zijn gegaan. Hoge of lage bloedsuikerspiegels verstoren de slaapcyclus, volgens onderzoek van de Mayo Clinic. Karen voelde zich elke ochtend alsof ze "een marathon had gelopen". Ben je constant moe? Controleer je bloedsuikerspiegel. Maar er is een subtieler teken om op te letten.
6. Snurken of adempauzes
Stel je voor dat je partner je een tikje geeft omdat je snurkt als een stoomtrein. Slaapapneu, dat vaak voorkomt bij diabetes, zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel piekt, volgens een onderzoek uit 2020 in het Journal of Sleep. Marks vrouw merkte zijn adempauzes op; een slaaponderzoek hielp. Snurk je luid? Bespreek het met je huisarts. Het ultieme teken? Je ziet het in je ogen.
Envoyer des commentaires
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
