Een eenvoudig huismiddeltje
Soms zijn de beste remedies de eenvoudigste – die je thuis kunt maken met minimale ingrediënten. Banaan-kaneelthee is daar een voorbeeld van. Het is natuurlijk, makkelijk te bereiden en heeft geen schadelijke bijwerkingen.
Voordelen van banaan en kaneel
Banaan:
- Rijk aan magnesium en kalium, die helpen de spieren te ontspannen.
- Bevat tryptofaan, dat de aanmaak van serotonine en melatonine (slaaphormonen) ondersteunt.
Kaneel:
- Helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.
- Bevordert ontspanning en verbetert de bloedsomloop.
- Geeft een aangename smaak zonder dat er suiker toegevoegd hoeft te worden.
Hoe maak je bananen-kaneelthee?
Ingrediënten:
- 1 rijpe banaan (bij voorkeur biologisch)
- 1 kaneelstokje
- 2 kopjes water
Instructies:
- Was de banaan grondig en snijd beide uiteinden eraf (je kunt de schil laten zitten).
- Breng water aan de kook in een pan.
- Voeg banaan en kaneelstokje toe.
- Laat het ongeveer 10 minuten sudderen.
- Zeef de vloeistof in een kopje.
Hoe te gebruiken
Drink deze thee ongeveer 30-60 minuten voor het slapengaan . De natuurlijke bestanddelen helpen je lichaam te ontspannen, waardoor je makkelijker in slaap valt en doorslaapt.
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
