8. Juiste manieren om brandstof te onderhouden
Om het maximale uit je beugel te halen, is het belangrijk om hem correct te gebruiken. Hier zijn een paar tips:
Portiegrootte: Als noten veel calorieën bevatten, is de portie meestal groot. Eet er genoeg van om voldoende calorieën binnen te krijgen zonder extra calorieën binnen te krijgen.
Als tussendoortje:
Noten zijn een nuttige en kleine snack. Vervang ongezonde snacks door noten om de honger te stillen en je lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien.
Tijdens de hoofdmaaltijden: noten kunnen worden toegevoegd aan salades, pap of yoghurt, waardoor ze zowel de smaak als de aroma's van het gerecht absorberen.
Notenpasta of notenmelk: Dit alternatief is ideaal voor wie een gezond alternatief zoekt voor pindakaas of gewone melk.
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
