De 12 gezondste voedingsmiddelen zonder (of bijna zonder) koolhydraten en suikers

articleon

3. Bloemkool – Het perfecte alternatief

Bloemkool is een van de meest veelzijdige koolhydraatarme groenten.

Je kunt het gebruiken als:

  • Rijstvervanger

  • Aardappelpuree-alternatief

  • Pizzabodem

  • Couscous

  • Soepbasis

Voordelen:

  • Zeer laag in netto koolhydraten

  • Rijk aan vezels

  • Ondersteunt darmgezondheid

  • Mild van smaak

Door zijn neutrale smaak neemt bloemkool makkelijk kruiden en specerijen op.

4. Komkommer – Hydratatie zonder suiker

Komkommer bestaat voor meer dan 95% uit water.

Dat betekent:

  • Zeer weinig calorieën

  • Bijna geen suiker

  • Hydraterend

  • Licht verteerbaar

Perfect als:

  • Snack met hummus

  • In salades

  • In detoxwater

  • Als koolhydraatarme vervanger voor crackers

Ideaal voor mensen die willen afvallen zonder honger te lijden.

5. Courgette – De pasta-vervanger

Courgette is populair binnen koolhydraatarme en keto-diëten.

Waarom?

  • Weinig koolhydraten

  • Veel water

  • Makkelijk verteerbaar

  • Neutrale smaak

Gebruik courgette als:

  • Courgetti (zoodles)

  • Gegrilde plakken

  • Gevulde bootjes

  • In ovenschotels

Het is een uitstekende manier om traditionele pasta te vervangen zonder smaakverlies.

Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.

«« Vorig In dit »»